Il caldo può influenzare umore, ansia, sonno e concentrazione? Scopri come le alte temperature possono incidere sulla salute mentale e sul benessere psicologico.
Quando l’estate non porta leggerezza: perché alcune persone si sentono più sole e tristi
L’estate non è sinonimo di benessere per tutti. Scopri perché alcune persone si sentono più sole, malinconiche o ansiose durante i mesi estivi e quando può essere utile chiedere un supporto psicologico.
La rabbia: un’emozione che chiede ascolto
La rabbia è una delle emozioni più temute e fraintese. Spesso viene considerata qualcosa da reprimere, controllare o evitare. Eppure la rabbia non nasce per distruggere: nasce per proteggere. È un segnale profondo che ci avvisa che un confine è stato superato, che un bisogno non è stato riconosciuto, che qualcosa per noi è importante. Quando la rabbia non trova …
Quando la mente non dorme: l’insonnia vista con gli occhi della psicologia
Ritrovare il sonno, un respiro alla volta Ci sono notti che sembrano eterne. Notti in cui il sonno non arriva e ogni minuto si dilata come un’ora. Ti giri, conti le pecore, provi a rilassarti… ma niente. Il corpo è stanco, ma la mente è sveglia. A volte sveglissima. E così, notte dopo notte, ti sembra di perdere il contatto con …
Cosa succede al corpo quando ignoriamo le emozioni?
Quando non diamo voce alle emozioni, il corpo trova un altro modo per farsi sentire. Le emozioni non espresse non scompaiono: si trasformano. Si annidano nei muscoli, nella pelle, nei battiti del cuore. Si manifestano attraverso sintomi, segnali sottili o veri e propri malesseri. Frasi come “ho un nodo alla gola”, “mi si chiude lo stomaco”, “solo a pensarci mi …
Coltivare il Sé Compassionevole
Prendersi cura di sé attraverso uno sguardo più gentile In molti momenti della nostra vita può accadere di sentire dentro di noi una voce critica, dura, che giudica o pretende. Spesso questa voce nasce da esperienze passate e porta con sé emozioni come la vergogna, la paura di non essere abbastanza o di non meritare accoglienza. Quando può bastare da …